Viele Reize, viel Stress, lange Tage: Das aktuelle Leben verlangt oft viel vom Menschen. Entspannung scheint immer häufiger eine echte Aufgabe zu werden. Wenn tagsüber alles an einem zerrt, werden die Nächte oft zur Qual. Ist Schlaflosigkeit eine typische Krankheit der Moderne?
Die gesellschaftspolitische Zumutung einers unter Hochspannung geführten Lebens vom Kleinkindalter an ergibt als notwendige Konsequenz UNRUHE. Ob diese ursächlich EIN Grund für vermehrte Schlaflosigkeit vieler Bürger/innen ist, wird unbestritten sein.
Sich abgrenzen, z. B. das TV und das Internet nur zeitweise nutzen, und zu überzogenen Forderungen öfter NEIN sagen.Zitat von sysop
Hat mir ungemein geholfen, auch wenn ich gestehen muss, dass ich mir mit dieser Art nicht unbedingt mehr Freunde geschaffen habe. Aber brauche ich die wirklich?
Was das Thema erholsamen Schlaf angeht, so möchte ich die geschätzten Mitforisten auf zwei Dinge hinweisen.
1. Das Buch "Die Naturzeit" von Stöckmann
http://www.amazon.de/Naturzeit-Schla.../dp/3876671558
2. folgende Teemischung am Abend trinken
50g Schlüsselblumen
25g Lavendelblüten
10g Johanniskraut
15g Hopfenzapfen
5g Baldrianwurzel
Beides sind unverzichtbare Helferlein, wenn es mit dem Schlafen nicht so klappt.
Jeder Körper hat seinen eigenen Rhythmus. Wird dieser Rhythmus über längere Zeit nicht beachtet, ergeben sich daraus die sogenannten Stresssymptome. Und Stresssymptome führen nicht nur zu Schlafstörungen, Unzufriedenheit, Unleidlichkeit, Ärger, körperlichen Fehlfunktionen, sondern eben auch dazu, dass die Seele leidet, weil die innere Ausgewogenheit, der Körperrhythmus und die seelische Erneuerung verloren gegangen sind.Zitat von sysop
Durch Ablenkungen wie Feiern, Vergnügungen aller Art, Suchtverhalten, immer „unterwegs sein“, ist es nicht möglich, Stresssymptome und ihre Folgen zu heilen.
Der erste WEGWEISER zeigt nach innen. Es ist der INNERE WEG, mit dem der LICHTWEG beginnt.
Den INNEREN WEG finden wir dadurch, dass wir uns auf die Suche begeben nach Auswegen aus unseren ganz persönlichen Situationen.
Den INNEREN WEG finden wir dadurch, dass wir nicht mehr so weiter-leben wollen, wie wir es bisher getan haben. Wir lehnen das bisherige Leben ab und suchen nach einem Weg, der unser Leben anders, ruhiger und ausgewogener ablaufen lässt.
Den INNEREN WEG finden wir dadurch, dass wir innerlich Fragen stellen, wie wir aus bestimmten Situationen herauskommen können.
Den INNEREN WEG finden wir auch dadurch, dass wir innerlich fragen: Warum ist das alles jetzt so in meinem Leben, wie es ist?
Wenn wir uns nach innen wenden und so zu suchen und zu fragen beginnen, betreten wir den INNEREN WEG und verbinden uns mit dem SELBST.
Denn der Mensch ist nicht nur Körper, sondern Geist-Seele-Körper.
ich schlaf spätestens um 21Uhr bis oft gegen 5-6Uhr morgens voll durch, ob im Arbeitsleben oder als Rentner !
Abends ca. 10...15 Walnüsse helfen wirklich. Die Nüsse enthalten Melatonin mit hoher bio Verfügbarkeit. Abgesehen davon sind die Nüsse gesund.Zitat von sysop
Das Einzige was bei diesem Teerezept wirksam ist ist der Hopfen. Baldrian kann auch die gegenteilige Wirkung haben.Zitat von linkslibero
Übrigens: Hopfen hat einen einzigen Verwandten; den Hanf und der wirkt garantiert.
Ich trinke diesen Tee seit ca. 1 Jahr wegen Ein- und Durchschlafschwierigkeiten und kann sagen, daß er sehr gut wirkt, völlig nebenwirkungsfrei und risikolos. Das Rezept gibt es in Maria Trebens Buch "Heilkräuter aus der Apotheke Gottes". Ich dosiere die dort angegebene Menge allerdings drei- oder gar vierfach und lasse den Tee mindestens eine Stunde lang ziehen. Das ist dann ein Gebräu, das wunderbar wirkt und mich ohne Probleme ein- und durchschlafen läßt. Man sollte allerdings mindestens eine Stunde vor dem Schlafen trinken, damit man vorher nochmal Pipi kann und nicht in der Nacht muß.Zitat von obacht!
Nun, Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben, bei mir ist es die "Mondsucht".Zitat von sysop
Das bedeutet nichts anderes, als das ich bei Vollmondnächten nicht schlafen kann,
das kann mal eine Nacht sein, es können auch mehrere Nächte werden.
Manchmal falle ich nach drei schlaflosen Nächten in einen erschöpfungsschlaf,
aber das dauert nur zwei, drei, Stunden und man ist hinterher noch mehr gerädert.
Nicht selten folgt dann auch noch ein Migräneanfall der Schlaflosigkeit,
dann wird der nachfolgende Tag so richtig "lustig".
Auf der Arbeitsstelle kann die Geschichte richtig unangenehm werden, besonders
dann wenn man auch noch Arbeiten ausführen darf, die nicht ganz ungefährlich
sind, und volle Konzentration erfordern.
Medikamente sind auch keine Lösung, da man diese weit über die empfohlene Menge
hinaus dosieren muss, um die innere Sperre zu überwinden.
Ich denke mal, das ist bei chronischer, also dauernder, Schlaflosigkeit ähnlich,
zumal bei ständiger Medikamenteneinahme auch noch die Medikamentengewöhnung
kommt.
Hier ist der Fall von Michael Jackson ein warnendes Beispiel...
Und bitte keine wohlmeinenden Ratschläge, von wegen Vorhänge zuziehen
oder ähnliches.
Ich gehöre zu den leuten, die nicht ständig auf den Mondkalender schielen,
und bei dem häufig bedeckten himmel hier im Norden kann ich den dicken
Onkel an manchen tagen auch nicht sehen, optisch bemerke ich den gar nicht.
Und trotzdem weiss ich an den entsprechenden Tagen das er wieder da
ist, das spürt man dann.
Spätestens dann, wenn man sich wieder einmal ruhelos hin und her wälzt...
Nein, ich mag nicht rumjammern und mich beklagen, es würde ja doch
nichts an der Sache ändern.
Da muss man halt durch, auch wenn es manchmal noch so schwer fällt,
und man diese Tage auch noch so sehr verflucht.
Nützt ja alles nix...
Wetter
Antworten / Zitieren
